體育課---1.眼球運動2.兩個寶特瓶在家動一動！4分鐘居家輕量肌力運動

眼睛是心靈的窗戶，同時，眼睛又是一個非常脆弱的器官，隨著科技的發展，電子產品已經成為我們生活必不可少的一部分，現在的孩子被電腦、電視占據了太多時間，近視的發病率非常高，也是讓廣大家長頭疼的事。其實歸根結底就是因為平時的用眼習慣不正確，缺少戶外運動。那什麼運動會對眼睛好呢？答案就是桌球，為什麼呢？桌球是一項對眼睛特別有幫助的運動，運動時候，球體的來回跳動，可以改善眼內部血液循環，球體運動過程中，眼睫狀肌和眼球外肌不斷的伸縮，促進了眼部血液循環，從而緩解視疲勞，有效的讓疲勞的眼睛在運動中得以改善，視覺功能也可以得到很大提高，球體運動過程中，眼睛盯著球體經常轉動，不僅可以提高視力，還會起到亮眼作用。因此，養成良好的用眼習慣，保持用眼衛生，經常做健康的戶外運動，對擁有一雙閃亮的雙眸是非常有好處的哦。
1.日常眼部功能小運動 眼球護眼操(請做5遍)
https://www.youtube.com/watch?v=5AbW9iCczcE
2.桌球輔助眼球運動(練打100球,分次累加100球也可以)
https://youtu.be/IWgPJR7AoYQ
3.兩個寶特瓶在家動一動！4分鐘居家輕量肌力運動(請做4遍)
https://www.youtube.com/watch?v=cTkXHF_7GdQ
眼睛是靈魂之窗,必須好好保養!很重要!以上眼球運動建議每日做

6/29 (二)表單 https://forms.gle/Y4x6kjLf8St7p7kZ9
鄭重提醒同學們表單不可以寫沒有..不知道..還沒有做..不雅用字..影射辱罵字眼等..若有出現一律零分計算,交付學務處校規處理!